Tuần lễ Dinh dưỡng và Phát triển diễn ra từ ngày 16/10 đến ngày 23/10/2026 với chủ đề: “Đổi mới hệ thống lương thực thực phẩm theo hướng bền vững, thực hiện chế độ ăn lành mạnh vì sức khỏe hôm nay và ngày mai” 💚
Dinh dưỡng hợp lý – Sức khoẻ vững vàng – Tương lai bền vững:
Hưởng ứng Tuần lễ Dinh dưỡng và Phát triển, hôm nay cô sẽ tuyên truyền cho các em Chế độ dinh dưỡng hợp lý dành cho lứa tuổi học đường.
Dinh dưỡng hợp lý đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển thể chất, trí tuệ và nâng cao sức khỏe của mỗi người, đặc biệt là trẻ em. Một chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ giúp phòng ngừa suy dinh dưỡng, thừa cân, béo phì và các bệnh không lây nhiễm mà còn góp phần nâng cao chất lượng cuộc sống, bảo vệ môi trường và hướng đến sự phát triển bền vững.
Sau đây là khuyến cáo các em học sinh thực hiện các biện pháp dinh dưỡng lành mạnh như sau:
1. Ăn đa dạng đủ chất dinh dưỡng:
- Ăn đầy đủ và cân đối các nhóm thực phẩm: chất bột đường, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất, đảm bảo ăn ngày 3 bữa chính và 1-2 bữa phụ.
- Tăng cường rau xanh, trái cây tươi và thực phẩm giàu chất xơ.
- Bảo đảm bữa ăn đa dạng, phù hợp với độ tuổi, tình trạng sức khỏe và nhu cầu dinh dưỡng của mỗi người.
2. Thực hiện chế độ ăn lành mạnh:
- Uống đủ nước hằng ngày.
- Hạn chế thực phẩm chứa nhiều đường, muối và chất béo không có lợi cho sức khỏe.
- Bảo đảm vệ sinh an toàn thực phẩm, lựa chọn thực phẩm tươi, sạch và có nguồn gốc rõ ràng. Không mua và sử dụng đồ ăn nhanh, bánh kẹo, nước uống không rõ nguồn gốc, không nhãn mác bán rong trước khu vực cổng trường.
3. Duy trì lối sống năng động:
- Thường xuyên vận động thể lực phù hợp với độ tuổi và thể trạng.
- Duy trì cân nặng hợp lý, hạn chế ngồi lâu và ít vận động.
- Kết hợp chế độ ăn uống khoa học với nghỉ ngơi hợp lý để nâng cao sức khỏe.
4. Lựa chọn thực phẩm bền vững:
- Ưu tiên thực phẩm địa phương, nhà tự nuôi trồng, theo mùa và có nguồn gốc rõ ràng.
- Sử dụng thực phẩm tiết kiệm, tránh lãng phí thức ăn.
- Tăng cường bảo quản thực phẩm đúng cách, góp phần giảm chất thải và bảo vệ môi trường.
5. Quan tâm chế độ dinh dưỡng cho học sinh:
- Trẻ em cần được nuôi dưỡng đầy đủ, đảm bảo chế độ dinh dưỡng hợp lý theo lứa tuổi.
- Kiểm tra cân nặng, chiều cao thường xuyên để theo dõi tăng trưởng thường xuyên để phát triển toàn diện.
Ăn uống lành mạnh hôm nay – Sức khỏe bền vững ngày mai!
Trường Tiểu học Thạch Bàn tuyên truyền cán bộ, giáo viên, nhân viên, phụ huynh học sinh và học sinh tích cực hưởng ứng Tuần lễ Dinh dưỡng và Phát triển năm 2026, hãy chủ động xây dựng chế độ ăn uống khoa học, thực hiện lối sống lành mạnh, góp phần xây dựng cộng đồng khỏe mạnh và phát triển bền vững.
